fbpx

Stanje se poslabšuje: 1,4 milijarde ljudi ni dovolj telesno aktivnih

Svetovna zdravstvena organizacija v svojem letnem poročilu ugotavlja, da pomanjkanje telesne aktivnosti ogroža enega izmed štirih ljudi. Strokovnjaki opozarjajo, da je bilo na področju zmanjševanja neaktivnosti prebivalstva narejenega zelo malo in države pozivajo k ukrepanju.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ocenjuje, da več kot četrtina svetovne populacije – 1,4 milijarde ljudi ni dovolj telesno aktivnih, stanje pa se poslabšuje že vse od leta 2001. V državah z višjim življenjskim standardom je neaktivnost v zadnjih petnajstih letih narasla za pet odstotkov in sedaj znaša 37 odstotkov, medtem ko je v revnejših državah odstotek ostaja enak – 16 odstotkov. V Evropi so najbolj neaktivni prebivalci Velike Britanije, na svetovni ravni pa ZDA in arabske države.

Ženske naj bi glede na raziskavo “posedale” več kot moški, vzrok za to je povečana skrb za otroke in kulturne omejitve v nekaterih državah, kjer so pravice žensk omejene.

WHO ugotavlja, da v bogatejših državah prihaja do tranzicije – vse več služb je “sedečih”, prav tako tudi hobijev, prebivalci pa raje kot javni prevoz uporabljajo avtomobile. To ni v skladu s pričakovanji organizacije, ki si do leta 2025 prizadeva zmanjšati neaktivnost za 10 odstotkov.

Telovadba
TelovadbaFOTO: iStock

Po priporočilih bi se moral vsak odrasel človek vsaj 150 min na teden aktivno ukvarjati s športnimi dejavnosti. Neaktivnost povzroča številne zdravstvene probleme, kot so bolezni srca in ožilja, diabetes tipa 2 in nekatere oblike rakavih obolenj. WHO, ki je v svojo anketo vključila 1,9 milijona ljudi v 168 državah, svetovne vlade poziva k večji promociji zdravega življenja in izboljšanju infrastrukture na področju športa.

Telovadba
TelovadbaFOTO: iStock

Kaj se priporoča?

– najmanj 150 minut zmerne telesne aktivnosti na teden, najmanj 75 minut intenzivne aktivnosti

– vaje za moč

– hitra hoja, vodna aerobika, kolesarjenje, odbojka, košarka, tek, joga, ples

– če ste v službi, kjer veliko sedite, si naredite odmore

 

VIR:24UR.COMAVTOR:M.S.FOTO:iStock

 

Inline
Inline