ZDRAVJE

Miti in resnice o ustni higieni!

Kako dobro v resnici poznate pravila ustne higiene? Čeprav je le-ta pomemben del našega vsakdanjika,  mnoge prakse, ki jih vsakodnevno izvajamo, temeljijo na napačnih predpostavkah.

V nadaljevanju vam predstavljamo resnice in zmote, ki vam bodo pomagale bolje skrbeti za vaš nasmeh.

Bolj beli zobje pomenijo bolj zdrave zobe

Pogosto se zgodi, da pacienti pri zobozdravniku izrazijo željo po beljenju zob, v pričakovanju, da bodo s tem izboljšali tudi zdravje svojih zob. Vendar pa belina zob ne odraža njihovega zdravstvenega stanja.

Genetika, prehrana in skrb za ustno higieno močno vplivajo na barvo zob, ki je lahko od svetlo rumene do sivo-rjave. Redni pregledi in čiščenje pri zobozdravniku so ključni za zdrave zobe, ne glede na njihovo barvo.

Sladkor je glavni vzrok za zobno gnilobo

Zobna gniloba lahko izhaja iz različnih vzrokov, vključno s slabo ustno higieno, neustrezno prehrano, določenimi bakterijami v ustni votlini in genetsko predispozicijo.

Nepravilno ščetkanje zob, izogibanje zobni nitki in ustni vodi lahko privedejo do kopičenja bakterij in ostankov hrane, ki tvorijo kisline, te pa napadajo sklenino in povzročajo karies. Poleg tega uživanje hrane in pijač, ki so bogate s sladkorji in škrobi, podpira rast bakterij, ki so odgovorne za zobno gnilobo. Te bakterije ustvarjajo lepljiv biofilm ali zobni plak, ki je temeljni vzrok za karies.

Genetska predispozicija nekaterih ljudi prav tako poveča tveganje za razvoj kariesa, kar je še posebej opazno v družinah z zgodovino zobnih obolenj.

Ob izgubi zob zaradi gnilobe je lahko potreben zobni implantat, kar vam bo kot dolgotrajno rešitev za obnovitev funkcije in estetike predlagal skoraj vsak zobozdravnik (Ljubljana premore kar nekaj strokovnjakov za tovrsten poseg).

Najučinkovitejša ustna vodica vsebuje alkohol

Alkohol v ustnih vodicah deluje kot dezinfekcija, vendar lahko njegova pogosta uporaba povzroči izsušitev ustne sluznice, kar lahko na dolgi rok privede do povečane občutljivosti in celo poškodb dlesni.

Veliko zobozdravnikov priporoča uporabo alkoholnih ustnih vodic le za kratek čas, medtem ko so za vsakodnevno uporabo bolj priporočljive alternative brez vsebnosti alkohola.

Ščetkanje zob je boljše od nitkanja

Čeprav je ščetkanje zob temelj ustne higiene, nitkanje omogoča odstranjevanje oblog in ostankov hrane iz medzobnih prostorov, kamor ščetka ne seže. Strokovnjaki poudarjajo, da brez nitkanja ne moremo vzdrževati popolnoma čistih in zdravih zob.

To še posebej velja za posameznike, ki imajo implantate, saj ti zahtevajo temeljito čiščenje okoli vsadkov, da se prepreči vnetje dlesni.

Zobe si je dobro umiti takoj po jedi

Kisla živila in pijače (sokovi, vino, citrusi) mehčajo sklenino, zaradi česar je ščetkanje takoj po obroku lahko celo škodljivo. Zobozdravniki svetujejo, da po obroku počakate vsaj 30 minut, da se pH v ustih normalizira, ali pa da zobe nežno splaknete z vodo.

To je še posebej pomembno pri posameznikih, ki nosijo ortodontski aparat, kot je denimo v zadnjem času zelo priljubljen Invisalign, saj lahko agresivno ščetkanje poškoduje mehčano sklenino.

Najboljša je trda zobna ščetka

Vsi zobozdravniki se strinjajo, da uporaba pretrde ščetke lahko povzroči odmikanje dlesni in erozijo sklenine, še posebej ob močnem ščetkanju.

Za večino ljudi so primernejše mehke ščetke, ki so prav tako učinkovite pri odstranjevanju plaka, seveda, če se jih uporablja s pravilno tehniko.

Če zobe umivamo prevečkrat dnevno, lahko poškodujemo sklenino

Ščetkanje več kot trikrat dnevno ali s preveliko silo lahko na dolgi rok poškoduje sklenino. Zobozdravniki priporočajo, da se ščetka zmerno in uporablja ščetke z mehkimi ščetinami, še posebej po zdravljenjih, kot je denimo all on 4 metoda, pri kateri je pomembno, da ne povzročimo dodatnega stresa na vsadke in dlesni.

All on 4 je namreč metoda, ki predstavlja učinkovito rešitev za brezzobe paciente, saj omogoča namestitev zobnih implantatov brez potrebe po dodajanju umetne kosti, pri čemer se s nagnjenimi zadnjimi implantati izogne potencialnim problemom s sinusom ali živcem. Pogosto se zgodi, da nekateri zobozdravniki oglašujejo metodo all-on-4, a kasneje ugotovijo, da pogoji pacienta ne omogočajo takojšnje obremenitve implantatov, zato se odločijo za klasične rešitve.

Zobna ščetka je dovolj za popolno ustno higieno

Čeprav je ščetkanje ključno, samo z njo ne moremo popolnoma očistiti vseh delov ustne votline. Medzobne ščetke, zobna nitka in ustna vodica so nujni za celovito čiščenje, zlasti po kompleksnih zdravljenjih (implantati, all on 4 metoda).

Še posebej pomembno je več časa dnevni negi zob in dlesni treba posvetiti med uporabo zobnega aparata Invisalign. Ščetkanje in nitkanje je potrebno izvajati pogosteje, zlasti po vsakem obroku, preden se aparat ponovno namesti.

Če zob pred ponovno namestitvijo Invisaligna ne očistite dobro, ostanejo hrana in bakterije ujete med zobmi in opornicami, kar lahko vodi do nastanka zobnih oblog in zataknjenih ostankov v opornicah. To lahko povzroči nepravilno prileganje aparata, lahko pa tudi bolečino.

Električna zobna ščetka je za zobe preveč agresivna

Električne zobne ščetke so se izkazale za izjemno učinkovite pri preprečevanju zobnih oblog in vnetij dlesni. Z uporabo tehnologije, ki omogoča intenzivno čiščenje, lahko te ščetke ohranjajo zdravje parodontalnih žepov in izboljšajo stanje dlesni že v nekaj tednih.

Kljub zmotnemu prepričanju, da so preveč agresivne, klinične študije dokazujejo, da so električne ščetke izredno nežne do zob in dlesni. Inovativna oblika glave ščetke omogoča, da se zobna pasta pretvori v mikromehurčke, ki učinkovito prodrejo v medzobne prostore, pri tem pa zagotavljajo temeljito čiščenje brez poškodovanja zobne sklenine ali dlesni.

Zdrava ustna votlina pomeni tudi zdravo srce

Raziskave potrjujejo, da je zdravje naših ust neposredno povezano z zdravjem srčno-žilnega sistema. Vnetja, ki izhajajo iz slabe ustne higiene in lahko povzročajo tudi izpadanje zob ter posledično vsaditev implantata, lahko v krvni obtok sprostijo bakterije, kar potencialno prispeva k srčnim obolenjem.

Zavedanje in razumevanje pravil ustne higiene lahko znatno izboljšata zdravje vaših zob. Ne nasedajte mitom – redno se posvetujte s svojim zobozdravnikom, ki vam bo pomagal izbrati pravilne metode in orodja za vzdrževanje zdravega nasmeha.