Smo poskrbeli za našo odpornost?
Pravilno delovanje imunskega sistema je temelj zdravja. Njegovega delovanja ne čutimo, občutimo pa posledice, kadar ni učinkovit.
Bliža se jesen, šolsko leto se je pričelo, skupaj z njim pa nove obveznosti in skrbi tako za starše kot za otroke. Hkrati je jesen tudi čas pogostejših prehladov, ki hiter tempo življenja še dodatno otežijo. Zato se je v teh dneh smisleno spomniti na našo odpornost in se vprašati ali je naš imunski sistem pripravljen za jesenske viroze!
Kaj je odpornost?
Vsak dan nas obkroža množica bakterij in virusov, ki živijo v našem okolju in lahko povzročijo bolezen. In prav vsi ljudje smo tem »napadalcem« enako izpostavljeni. Pa vendarle nekateri ljudje zbolijo, spet drugi ostanejo zdravi. Odgovor, zakaj je tako, se skriva v delovanju imunskega sistema, ki je odgovoren za zaščito in odpornost našega organizma.
Po vdoru v telo se namreč mikrobi pritrdijo na telesne celice in se v njih razmnožujejo. O tem, kako uspešni bodo pri svojem napadu, pa odloča prav naš imunski sistem, ki z zapletenim delovanjem neprestano prepoznava najrazličnejše tujke in se bojuje proti njim. Ko patogen vdre v telo, ga napade imunski sistem telesa. Beljakovine, imenovane protitelesa, skupaj s specializiranimi belimi krvnimi celicami nevtralizirajo in uničijo patogene. Imunski sistem si stik z določenim patogenom »zapomni« in lahko zavre njegove ponovne vdore. Ta tako imenovana celična imunost (včasih dosežena s cepljenjem) daje telesu imunost proti številnim povzročiteljem bolezni. Hiter odgovor imunskega sistema zaustavi ali oslabi večino, a ne vseh okužb.
Včasih imunske celice patogenov ne prepoznajo in ne napadejo, posebej če so jim neznani. Včasih pa imunski protinapad ne zadostuje. Ljudje z oslabljenim imunskim sistemom so bolj nagnjeni k okužbam kot ljudje z dobrim splošnim zdravjem. Zaščito telesa proti mikrobom predstavljajo predvsem koža in sluznice, ki preprečujejo, da bi mikrobi vdirali notranjost telesa. Nekaterim mikrobom pa to kljub vsemu uspe in tako povzročijo različne okužbe. Predvsem so pogosti prehladi, ki ga povzročajo virusi. Prenašajo se z drobnimi kapljicami, ki jih bolan človek izloča med kihanjem, kašljanjem in govorjenjem. Velikokrat prihaja do zapleta samega prehlada; predvsem pri otrocih se pogosto razvije vnetje srednjega ušesa, obnosnih votlin in okužba spodnji dihal (pljučnica). Izpostavljenost najrazličnejšim mikrobom ni mogoče popolnoma preprečiti, zato je bistvenega pomena, da okrepimo svoj obrambni sistem.
Kako okrepimo delovanje imunskega sistema?
Zagotovo je prvenstvena vloga pri krepitvi odpornosti vloga vsakega posameznika. Z zdravim načinom življenja, uravnoteženo prehrano, gibanjem, pa tudi z dobro voljo in pozitivnim mišljenjem, so dokazali, lahko naša odpornost veliko pridobi.
Kljub temu je v določenih situacijah delovanje našega imunskega sistema oslabljeno. Takrat si lahko pomagamo z zdravili in pripravki, ki se dobijo v lekarni brez recepta. Posežemo lahko po pripravkih iz ameriškega slamnika, vitaminih in mineralih, antioksidantih, ginsengu, kolostrumu, matičnem mlečku, pa tudi beta glukani so v zadnjih letih vse bolj v povpraševanju.
Ameriški slamnik
Velikokrat uporabljeni so pripravki iz ameriškega slamnika ali škrlatne ehinaceje (Echinacea), ki je naravni imunostimulant. Krepi odpornost telesa proti virusnim, bakterijskim in glivičnim okužbam. Zdravilne učinkovine ehinacejinega soka povečajo število belih krvnih telesc in izboljšajo njihovo delovanje ter tako pospešijo odstranjevanje mikrobov in širjenje okužbe. Tako se le ti pripravki priporočajo za preprečevanje prehladnih in gripoznih obolenj, pri začetnih znakih prehlada in gripe ter pri ponavljajočih se okužbah na dihalih in sečilih.
Beta glukani
Betaglukan je naravni bioaktivni polisaharid, ki se v telesu ne razgrajuje in se obnaša kot vlaknina, saj ga telo ne more prebaviti. V tankem črevesju se veže na imunske celice (makrofage), ki ga prepoznajo kot tujek, kar pomaga pri aktivaciji imunskega sistema.
V nasprotju z nekaterimi drugimi učinkovinami beta-(1,3)-(1,6)-glukani iz kvasovk spodbujajo delovanje imunskega sistema, vendar ga ne preobremenjujejo!
Vitamini in minerali
Pravilno delovanje našega organizma je tesno povezano z vitamini in minerali. Ob pomanjkanju je tudi naša odpornost slabša in zato velikokrat ob bolezni svetujemo dodatek vitaminov in mineralov. Sploh, če teh ne zaužijemo dovolj s hrano ali se pojavijo povečane potrebe po njih. To se zgodi predvsem v obdobju rasti, pri obremenitvah, bolezni, starosti, športnikih, nosečnosti,…
Matični mleček
Opazovalci čebel so se dolgo časa spraševali, kako je mogoče, da se iz enakih jajčec enkrat izležejo delavke, drugič pa matice; zakaj matice živijo približno 5 let, delavke pa le dobrih sedem tednov; kako je mogoče, da matica leže vsak dan pa 2000 jajčec?! V 17. stoletju so ugotovili, da je vse to povezano s prehrano in tako so začeli odkrivati skrivnosti matičnega mlečka. Nemški in francoski raziskovalci so dokazali, da edinstvena trans-10 hidroksi-2 decenska kislina (na kratko HDA), ki jo najdemo samo v matičnem mlečku, pomaga uničevati viruse in spodbuja delovanje imunskega sistema. S svojimi enkratnimi učinkovinami, ki so povsem naravne in zato nimajo stranskih učinkov, bo organizmu prej povrnil energijo, ga okrepil in izboljšal počutje.
Vsekakor imamo na lekarniških policah veliko pripravkov, ki našo odpornost okrepijo in pomagajo k ohranjanju zdravja. Pri odločitvi kdaj in katerega izbrati pa naj pomaga nasvet farmacevta v lekarni.
