kuham enostavno in zdravo

SESTAVINE: Roza stran:  * ½ zamrznjenih banan * 1½ skodelice zamrznjenega gozdnega sadja * ½ skodelice kokosove vode Rumena stran:

SESTAVINE: * 1 konzerva tune v olivnem olju * 1/2 čebule * 1 pest brokolija * 1 pest cvetače *

SESTAVINE: * 150g ovsenih kosmičev * 2 žlici medu * 2 banani * žlička cimeta * vrečka vanilijevega sladkorja/ vanilijev ekstrat

SESTAVINE: * ½ skodelice arašidovega masla * ¼ skodelice rjavega sladkorja – sukrin * 1 veliko jajce * 1 velik beljak

SESTAVINE: Za testo: * 200 g moke * 125 g masla * jajce * 100 g kokosovega sladkorja * ekstrakt

SESTAVINE: Za biskvit:  * 100 g kokosovega sladkorja * vanilijev ekstrakt * 150 g moke * 50 g kakava *

SESTAVINE: * 1 banana * 1 jajce * 3 jedilne žlice nastrganega kokosa OPIS POSTOPKA: Banano olupimo in jo z vilicami

SESTAVINE:  * 550 gramov cvetače * 3 stroke česna * 200 gramov kokosovega mleka * 0,5 jedilne žlice kokosovega olja *

SESTAVINE: 1. plast:  * 125 g ameriških orehov * 125 g mandljev * 3 žlice fiber sirupa 2. in 4.

SESTAVINE:  * 1 skodelica kuhane rjave / rdeče leče * 1 šalotka * 1 strok česna * 1 pest šampinjonov *