kuham enostavno in zdravo

SESTAVINE: Masa:  * 2 jajci * 1 banana * cimet * kokosovo olje za peko Nadev: * mandlji ali poljubni oreščki

SESTAVINE: * 500 g breskev  * 1 žlica limoninega soka  * 300 g jogurta  * 150 g maskarponeja  * 2 žlici

SESTAVINE za 1 osebo:  * 1 skodelica poljubnih testenin (jaz uporabim brezglutenske koruzne)  * 10 češnjevih paradižnikov  * 1 žlica olivnega

SESTAVINE: * 180 g datljev  * 50 g kokosove moke  * 50 g mandljev  * 1 kg grškega jogurta  * 40

* 130 g polente (1 skodelica)  * 3,5 skodelice vode  * sol  * 1 dl paradižnikove mezge  * 250 g mozzarela

SESTAVINE (za 6 lučk): *300 g malin (sveže ali zamrznjene)  *200 g grškega jogurta *40 g medu *ščepec 100% vanilije

Za vse sladkosnede, ki bi se radi posladkali na bolj zdrav način, hkrati pa zaužili več dobrih hranil. SESTAVINE za

SESTAVINE za 4 osebe:  * 400g širokih pirinih rezancev  * 250g šampinjonov  * 2 stroka česna  * 1/2 čebule  * 2

SESTAVINE: * 250 g skyra ali grškega jogurta  * 50 g vaniljevih proteinov  * 4 žlice kakava  * 2 dcl mandljevega

SESTAVINE za 2 osebi: * 1/2 čebule * 2 stroka česna * 400 g paradižnika v koščkih  * 1 dcl