kuham enostavno in zdravo

SESTAVINE: * 1 banana * 5 žlic nastrganega kokosa * 3 žlice ovsenih kosmičev * 1 zvrhana merica whey beljakovin čokolada OPIS POSTOPKA: Banano

SESTAVINE: * Chia semena * Proteinski čokoladni jogurt * 100% kakav * Eritritol v prahu * Čokoladi proteini v prahu

SESTAVINE:  * 2 jabolki * grški jogurt * borovnice, maline, jagode * čokoladni koščki za posip OPIS POSTOPKA: Jabolkom izdolbi peščišče,

SESTAVINE: Prosen puding: * 200 g prosene kaše * 20 g criollo kakava v prahu * 20 g nastrganega kokosa

SESTAVINE: * polenta * kokosov sladkor * žlička masla * instant bela kava  * mleko OPIS POSTOPKA: Polento skuhamo kot običajno.

SESTAVINE: Za biskvit: * 150g pirine bele moke * 150g mleka * 4 čajne žličke 100 % kakava * 50

SESTAVINE (za 2 majhni skodelici): * 3 zmrznjene banane  * 1/4 lončka rastlinskega mleka (60 ml)  * 2 žlici 100%

Nikar ne zavrzi rjavih banan, saj to le-te najboljše za pripravo odličnih piškotov. Zanje potrebuješ samo dve sestavini – banano

SESTAVINE: * 2 riževa vaflja * arašidovo maslo * 1 banana * kakavova zrnca OPIS POSTOPKA: Na vaflje namaži arašidovo maslo,

SESTAVINE: * 80 g pirine moke  * 100 ml mleka (kateregakoli) * 1 jž eritritola * 2 jajci * 10