kuham enostavno in zdravo

SESTAVINE: * 50g kosmičev po izbiri * merica čokoladnih proteinov * žlička kakava criolo * ščepec soli * 2dl vode ali

SESTAVINE: * 1 čebula * 1 velika pest šampinjonov * 1 paradižnik * ½ bučke * 1 pločevinka kokosovega mleka

SESTAVINE: * 60g polente * 1 konzerva tune * Dodatki: koruza, paradižnik, mocarela, rukola, sol OPIS POSTOPKA: Skuhamo polento razmerje 1:3 (po

Hitro pripravljena rižota za 2 osebi.  SESTAVINE:  * 1 manjša bučka * 8 špargljev * 10 česnjenih paradižnikov * 1 manjša

SESTAVINE: * 300 g špargljev * 200 g špinače * 1 čebula * 1 strok česna * pest ovsenih kosmičev

SESTAVINE:  * 1 velika banana (dve manjši) * 2 jajci * Ščep soli * Vanilin ekstrakt * 3 žlice agavinega sirupa

* 200 g polnozrnate pirine moke  * 1 žlico jabolčnega kisa  * 1 žlico olivnega olja  * 1 ščepec soli  *

SESTAVINE: * 1 avokado * 2 jajci * sol, poper, sir,..po želji in okusu  OPIS POSTOPKA: Avokado prerežemo na pol…v obe vdolbini,

SESTAVINE: Biskvit:  * 3 jajca  * 125g kokosov sladkor  * 125ml mleka  * 125g pirine moke  * 2 žlici pecilnega

SESTAVINE: * 100g špinače (lahko tudi zmrznjeno)  * 20g masla  * 1 strok česna  * Ščepc soli  * 250ml mleka