kuham enostavno in zdravo

SESTAVINE za 3-4 osebe:  * 2 srednje veliki bučki * 500 g mlete govedine * čebula * paprika v prahu

SESTAVINE: * piščančja prsa * korenje * sol * curry OPIS POSTOPKA: Korenje očistimo, razpolovimo in začinimo s curry-jem. Raztopimo košček masla

SESTAVINE za eno osebo:  * 2 kosa rženega kruha * 1 kuhano jajce * 1/2 zrelega avokada * 1 jedilna žlica

SESTAVINE za 2 osebi: * 2 dl mleka po izbiri * 2 jedilni žlici mešanice Happy cacao mix * 2

SESTAVINE za 12 polpetkov:  * 3 manjše konzerve tunine * 30 g ovsenih kosmičev * 10 g mandljeve moke * 1/2

SESTAVINE: Čufti: * 500 g mletega mesa * 4 žlice riža * 1 čebula * olivno olje * himalajska sol

SESTAVINE:  * 1 velika banana * 3 žlice kokosove moke * 2 merici beljakovin v prahu * 2 jajci * malo

SESTAVINE: * 100 g mandljev * 1 žlica smetane (sladke ali kisle) * 2 žlici eritritola * sladkor v prahu *

SESTAVINE:  * 250ml mleka ali rastlinskega napitka * 130g pirine bele moke * 2 jajci * 1 žlica kokosovega sladkorja *

SESTAVINE: * 2 popečena kosa kruha * 50g dimljenega lososa * 10g sirnega namaza * 1 zrel avokado *  kalčki alfa