kuham enostavno in zdravo

SESTAVINE: * skodelica polente * voda po navodilu na embalaži * oljčno olje * sol * poper * malo parmezana

SESTAVINE: * Biskvit 2 srednje veliki zmečkani banani (zelo zrele so bolj sladke in mehke) * 1 srednje veliko jajce

SESTAVINE: * 290g Basmatega riža * 400g piščančjih filejev * 400g kokosovega mleka * 1 jedilna žlica kokosovega olja * 1 čebula * 1

SESTAVINE: * 20g vanilijevih beljakovin * 30g zmletih ovsenih kosmičev * 1 jajce * 1 banana * 100ml ovsenega mleka

SESTAVINE: * 150 g Malinca granole (sadne ali čokoladne) * 30 g agavinega sirupa * pest narezanih mandljev ali oreščkov

SESTAVINE Eksotična kvinoja: * 5 žlic kvinoje * 5 žlic japonske soje (edamame) * sok 1 limete * sol *

SESTAVINE: * 150 g Malinca granole (sadne ali čokoladne) * 30 g agavinega sirupa * pest narezanih mandljev ali oreščkov

SESTAVINE: Chia puding: * 200 g poljubnega (rastlinskega) jogurta * 50 ml (rastlinskega) mleka * 2 žlici chia semen *

SESTAVINE: * 7 velikih šampinjonov * 1 rumena paprika * Polovička čebule * Manjši korenček * Žlica paradižnikove paste *

SESTAVINE: * 90 g mandljevega masla * 25 g arašidovega masla * 80 g mandljevega mleka * 80 g whey